da Alessio Stevanato | Giu 1, 2020
Volume di Allenamento L’ipertrofia è figlia di una stimolazione del sistema nervoso con il suo successivo potenziamento, della giusta tensione meccanica e di un adeguato stress metabolico, ma quali sono i parametri per articolare un corretto allenamento? Volume...
da Alessio Stevanato | Mag 22, 2020
Vitamina D – A cosa serve e dove la troviamo? DEFINIZIONE La vitamina D fa parte del gruppo delle vitamine liposolubili che, al contrario della vitamine idrosolubili sono “bioaccumulabili” nel nostro corpo (viene stoccata a livello epatico). Sia negli animali...
da Alessio Stevanato | Mar 17, 2020
Bioimpedenziometria (BIA) BIA: Cosa è?! A cosa serve? L’impedenza bio-elettrica è un’analisi indiretta (più precisamente una stima) della composizione corporea. L’impedenza è generata dal passaggio di una corrente alternata (c.a.) ad altissime frequenze, per via...
da Alessio Stevanato | Mar 16, 2020
Branzino al sale Il Branzino al sale è un secondo piatto di pesce veloce, gustoso e dall’alto tenore proteico. Quante volte al supermercato non sappiamo che “pesci pigliare”. Abbiamo voglia di mangiare pesce ma pensiamo sempre che ci voglia troppo...
da Alessio Stevanato | Mar 3, 2020
La Programmazione di un allenamento Approccio tecnico e logico alla base della programmazione di un allenamento “E’ più grosso” oppure “segui lui ha più followers”! Quante volte sentiamo queste frasi? Il messaggio che passano i social...
