FL UOMO – PERCORSO
Partire da una buona base permette il raggiungimento di risultati più veloci e più apprezzabili?
Mi sentirei già di rispondere negativamente alla questione che tanti pazienti mi pongono.
Per quella che è la mia esperienza ambulatoriale quando c’è un piccolo scarto da colmare diventa sempre molto complicato assicurare al paziente una riuscita apprezzabile.
Bisogna sempre fare i conti con la sua voglia di ottenere risultati e soprattutto con il fatto che si trovi già in una buona condizione fisica.
Noi però, nei limiti del possibile e di quello che la fisiologia e la biomeccanica ci insegnano, dobbiamo cercare di portarlo ad una condizione ancora migliore.
BE 34 ANNI 175cm 70,5kg
| ANAMNESI: | Attività lavorativa: Sedentaria | |||||||||
| Attività fisica: Mai allenato secondo uno schema ben preciso e programmato | ||||||||||
| Abitudini alimentari: Sufficienti ma non finalizzate all’incremento della massa muscolare | ||||||||||
| OBIETTIVI: | Aumento di peso e di massa muscolare. Partendo da 66kg l’obiettivo è quello di arrivare ad almeno 70kg. Possiamo accettare anche un leggero incremento di FAT% vista la base di partenza già molto pulita. | |||||||||
| OSSERVAZIONI CLINICHE: | Base muscolare sopra la media | |||||||||
| DIETOTERAPIA: | Alimentazione subito ipercalorica per ricercare da subito un aumento di peso ma anche un aumento di massa muscolare. | |||||||||
Diversamente dal classico percorso CUT-BULK in questo caso non abbiamo avuto bisogno di svolgere un lavoro di modellamento in quanto, come si può apprezzare dai confronti qui sotto, la qualità era già molto buona.
Avevamo bisogno di più quantità.
Siamo partiti quindi dall’inizio con una gestione delle calorie giornaliere superiore al fabbisogno in modo da fornire la giusta benzina al corpo.
Nel corso dei mesi, con l’aiuto del PT. Enrico Maria Savio, siamo riusciti a cesellare un fisico non solo dal punto di vista qualitativo ma anche dal punto di vista quantitativo.
Come sono cresciuti i kg sulla bilancia, così sono anche aumentati i rapporti FFM%/FM%.
E’ cresciuto altresì il muscolo scheletrico.
Questo è solo l’inizio del nostro bellissimo percorso. Come sempre terremo aggiornata la pagina con le evoluzioni!
Nelle foto qui sopra si possono apprezzare le differenze di questa parte di percorso:
66 kg VS 70,5kg
23kg muscolo scheletrico VS 26kg muscolo scheletrico
10% tessuto adiposo VS 11% tessuto adiposo
